(1) 改善外表1 a7 G- Y. K6 c: \- m- E
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.4 j% Q F6 k- v- R( M
* }; l% W9 u2 |( ?" S8 M(2) 进行想象练习
( f$ R1 s( K* e. W$ B想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.
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(3) 吸收他人经验7 i0 Q# `4 M* C4 B
留心观察和学习别人主宰情势的做法。6 Q9 E; [; Q9 Y7 X, r; y: u
! Y' p3 g4 x. P) G, v9 L& P(4) 逐渐接近目标
2 M/ ?+ |7 ~; ]( H5 x$ F" p: u可以减少你的焦虑。
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" G- h& I7 Z! [" o& u/ A8 x(5) 专心倾听别人讲话
7 f2 P3 \" Y* W t. ~例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。
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(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.( Q& d7 w# Z( A( Y5 u$ ?7 ~2 n6 X
3 g8 ]* S3 I: M5 o( U; s(7) 技巧多加演练' P! {" F8 k9 D% U2 r
例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。
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& U1 c- A! y, B6 U2 m9 v6 F4 h(8) 多找你不认识的人谈话: {' d% z/ L- K+ S6 J& S
例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。9 @0 r) I1 i, b+ u
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