(1) 改善外表3 ~ v( n5 v8 D3 e
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.
1 k R8 i- Z% g. \
# K/ u7 d R! r3 ]- q6 T# f L(2) 进行想象练习! R1 W. M" i3 B, a* H
想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.
, G# L* @5 Z5 M* m. X
+ A# f' p5 q& I+ t(3) 吸收他人经验
0 J" m* `, ]0 P3 L& R# ~留心观察和学习别人主宰情势的做法。
+ W( h& e: y- [% D % a/ s0 Z! G x% O5 U" B
(4) 逐渐接近目标
+ D& ?% q/ L3 s7 C3 X可以减少你的焦虑。
9 ^" O% p; Q5 [0 I 6 D L" ]- G6 N9 r
(5) 专心倾听别人讲话7 b9 ?& v4 N/ I9 z0 O# h F1 h/ a
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。& n6 K2 H5 N& ]
4 J6 p$ g C8 v, ?9 ?" r(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.3 @- ]) i8 }) J( [+ w; S K, E, c
~8 d( w u* E& F0 j* F
(7) 技巧多加演练; y' y6 _) {9 T2 o: [
例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。
& {! j2 I9 `& }. G; P) v$ U- o2 d( L* z
(8) 多找你不认识的人谈话2 X1 I9 n9 k0 ^# @9 d$ D# J' [9 O; q% t
例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。4 ^- J/ W4 H! [1 r9 e
! K3 X" p, c6 p/ ~0 k9 A) H |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
300x180 AD
