办公室工作减压四招

办公室每天面对的都是琐碎的事务，工作很繁忙、辛苦，工作压力通常较其他岗位大很多。科学研究发现，压力直接影响人的心理状态，当人的心理调整出现问题时，人的情绪障碍，如焦虑、抑郁、恐惧、气愤等负面情绪会使身体的内分泌紊乱，人体的抗体减弱，免疫力下降，各种细菌和病毒就会乘虚而入，伤害你的健康。面对压力，有些人会选择酗酒、骂人、发牢骚，甚至打老婆，扰乱公共秩序，其实这是不可取的消极做法。 : [" H( R2 I2 `' \  p* ]面对工作压力，专业营养师建议： : R$ T( R% T3 g& d$ S4 c 1、保持乐观心态 。无论发生什么事情，都要承认既定的事实，不要丧失信心，这是减压的根本点。 & U% y0 s& `1 i7 }8 |$ @' r$ ]6 ]% s 2、与朋友沟通。沟通是减压的最好渠道，一个电话、一个握手也许就是一次压力的释放。 5 K1 G' R, e/ w6 P) |3、走出办公室，换一个小环境，比如一次郊游，一次登山，或者是一次球赛，一次唱歌，均是缓解压力的好方法。 ; i8 T7 Y0 B. a3 _' g% ] 5 ~$ O0 J( e8 B$ Q8 X! x( w$ E4、把工作做得更好。把注意力转移到自己的本职工作中，会使压力变动力，不但不会伤害自己的健康，还会使工作事半功倍。

5 G; {' W3 `  i: y7 s