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大平台大项目建设为突破口，积极扩大有效投资和发展空间；/ H" U  i8 E0 G+ [( _
以质量和效益为中心，全面推进产业转型升级；
, A# [& Y2 L8 Z& [* x2 D以“三治理一提高”为主抓手，强化城乡环境治理；
0 Y% @+ M6 h0 Y. A以深化改革为动力，增创投资服务环境新优势；
# {4 ?: I0 P/ Z' I以党的群众路线教育实践活动为主线，进一步转变作风凝聚力量。

认识到作风建设具有四大特征

神感动着我们？* q, d$ Z" S1 L: I  w( T% ]  {

内容丰富，意义深刻，使人启迪，值得深思

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XX的什么精神感动着我们？& l& ^+ u- N  `! a! ?3 _: ^  a" i8 N
) h4 ^, ^& k6 S0 A- l一门方言，两种角色 ，三年时间，几个数字，五件实事。" x

看见强化服务意识，提高履职能力
强化自我约束，保持清正廉洁1 R

三角伸展转动式瑜伽动作
2012-11-27 8:47:44 | 来源：瑜伽屋整理 作者：不详
　　三角伸展转动式是瑜伽站姿中的一个基本瑜伽动作。这个瑜伽动作比三角式更进了一步，更大强度地锻炼腰部，增强腰部及腰骶椎的力量，增强脊柱的弹性。 更大强度地锻炼两腿。 伸展两侧颈部，加强颈部肌肉力量。

　　做法：
　　按基本三角式站立。
　　呼气，以腰为轴，将上体缓缓向右下转，尽量将左手指触到右脚外侧，右手指指向后侧天空，抬头，眼望前方。保持30~60秒后，吸气，回复基本三角式。
0 N2 v  l: G: k　　呼气，换左侧做同样练习。
2 \3 o3 y+ z: v# U3 B4 ]　　每侧做3次。
+ r/ h% Q9 u# t( x( F! B　　要点：
4 M; d' |0 {% A4 [' j' I  v　　强化腰部灵活练习，大幅度伸拉和强化肌肉力量。
　　提示：
1 I. P, r4 ]7 D7 e7 T  I" t　　高血压病人慎做。认真感受大腿后部伸拉的感觉。

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