(1) 改善外表4 R0 [5 C/ o" j5 J# y% q
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.
; C& a( o0 A2 Z9 _. r9 E; ^/ y& m; F# q t( P4 e+ N
(2) 进行想象练习
$ H7 {/ C- `/ p* }0 a! j& |0 m想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.7 ?5 K2 L, d9 C0 F
2 @3 L1 J( H& ]
(3) 吸收他人经验5 m/ A$ r" ?1 X1 P
留心观察和学习别人主宰情势的做法。
7 n" g+ j- |' o; K) l6 J ; u0 |0 ]: p* B, R: v ~! y
(4) 逐渐接近目标
& h: k+ t0 E4 q可以减少你的焦虑。
2 A. I4 m5 D% L2 W# q - Y3 N2 A# T6 \, @7 \
(5) 专心倾听别人讲话
' J) g6 Y7 P* @0 L) k. o8 t' p例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。
5 {/ ~& S1 n1 h+ K) V1 s
. }3 g+ ~# m& S$ i$ @9 O0 @0 h, e5 U(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.. `' n6 U& m; t: [% R3 `
7 U |. w- } s
(7) 技巧多加演练% I+ T* ^; g. R5 a
例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。
1 J0 h6 f6 |$ w: w6 K. ]' F- x/ e# V, c+ k) t- {, m/ ^' d: Q E
(8) 多找你不认识的人谈话8 h0 Y/ [/ D& T5 b, ], j- ^
例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。" A- B4 H$ P! h% o$ d. A
6 n% N: K3 ^: n" U5 c
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
300x180 AD
