(1) 改善外表! n0 @! e( @0 z9 F! v3 p/ F
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.
5 L! c c1 O6 f" o) a! w! m2 G* f u
# s& M% y0 i# _0 K2 y: _/ j(2) 进行想象练习1 Z- @" T$ o9 X" T x3 F/ G0 P+ j
想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.
. V4 j6 i. W; T. q% Z0 g4 X; J7 W+ W& T) O" Z9 E, ?* Y5 ]# f
(3) 吸收他人经验! T; e P5 @0 B6 [, \% s
留心观察和学习别人主宰情势的做法。
$ W1 Z' p- V9 ~! v. G" O) e 0 j% K; c9 L4 |8 ^% j
(4) 逐渐接近目标" J2 v) ^1 a1 d7 N
可以减少你的焦虑。
( {, u; k" E$ p- [$ J ; C4 M- ^* u J' `
(5) 专心倾听别人讲话, K. d" N8 F( b% V& r2 s7 D0 E2 I
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。
0 K1 S% `" I! {: I* T/ x
- J- `: f( Z C& V# w- s(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.4 A; \: U, n1 v% H/ C
\7 f4 y7 ~* j+ D; d3 T5 A4 Q2 A. Z
(7) 技巧多加演练
% f, f# S, R# z4 s1 c# [6 b) L5 g: G例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。& X0 ~. L: {6 m/ x2 }! ~
" e4 H8 ^+ R2 Y1 f
(8) 多找你不认识的人谈话8 Q3 I, l/ p6 {! s: e/ p8 `: H
例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。9 O; ]. q' h& Y0 W
2 X" r; n/ f- j) t1 G
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
300x180 AD
