标题: 如何克服写作障碍？ [打印本页] 作者: 惠州秘书 时间: 2012-9-9 07:36 标题: 如何克服写作障碍？ 如果要评选写作（Writing）最多的三类人，我觉得应该是：作家，文字记者，科研人员。在这个年代，如果要再加上一类，爱好写博客的同志们可以算上。对于我们做科研的人来说，大家要不断地写论文专著、项目申请书、各种各样的总结等等。 , H# L' ?% V1 z7 m 6 {0 u# Y/ C' ~( ^) u) p- \不同人写作方式不同，关注的主题不同，其中遇到的问题也不同。但是，大家可能或早或晚或多或少都会遇到这样的境况，即有时候你会感到焦虑、厌烦、没有兴趣，或觉得无力去完成正要进行的写作任务，也因此你的写作进展很慢。这时候，你遇到的是“写作障碍（Writer’s block）”。很多原因都可以导致写作者对写作产生心理上或行为上的负面反应，所以写作障碍实际上是一个心理学或行为学研究更关注的问题。我检索了下，目前国内从心理角度谈论（科学研究中）写作障碍的文章非常少（虽然有些关于论文写作技巧的），所以我这篇文章谈谈写作障碍的表现形式，及如何去克服这些问题。（更多有关写作的问题可浏览Purdue OWL）5 |9 B( d3 @5 U7 K- J5 g
5 T( B2 N! p9 @! z, R1. 在没有做准备工作的情况下，你尝试开始写一篇论文，这时候你感到无从下手。 6 m! }9 m0 w2 V) K 0 i' o1 R ^& J# b5 w- r可能的解决方法：1）先进行合理的构思（写作的目的是什么；如何或采用什么样的形式达到写作的目的）。2）写下所有你脑子中出现的想法，收集更多的证据，把你的想法进行细分；也就是说，列出尽可能详细的写作大纲。 / E# J7 I2 _ r, a% q0 v, l R! j( B g& ]* N' A
2. 你选择了或被分配给一个让你感到厌烦的主题。0 U' n$ ^6 L8 o. L h8 p
% i9 j* T# \+ C x8 o可能的解决方法：1）如果允许调整的话（比如你的写作目的并没有定死，或者分配给你这个题目的老师或项目协调人同意调整），选择这个主题中你感兴趣的特定方面开展写作。2）与你的导师或同事多交流，看能否让写作的主题更个性化（personalize the topic）并符合你的兴趣。6 c9 @9 R$ F1 `5 B6 C# D
+ G3 z9 L9 s. g( W- |
3. 你不想花时间来写作或者不理解分配给你的任务。4 [+ n6 S$ e, u; G
$ [: z# ?" k8 s1 b2 O p# }可能的解决方法：1）接受“你不得不写”的事实。2）咨询你的导师、同事、同学或项目协调人，明确这个写作任务对你的期望是什么。3）克服写作焦虑（见下文）。8 N |3 d; w8 y: C4 j
$ w) D6 h$ ~% n) G; G% i
4. 你为写文章感到焦虑或担忧。2 b! V4 K. g- _. e& O' z+ }
0 i, p% D. }" r' ~: L0 s
可能的解决方法：1）在脑子中好好想想如何完成你要写的论文，并集中精力于这件事上。2）有意识的去除脑子中乱窜的没用的想法，多一些有成效的想法。3）如果你有一些写作中的爱好（嚼口香糖、听音乐、吃零食等），那么使用它们。! @; X" J! O9 L: n" g% |) W
7 U7 ]( @# T- P9 a2 u5. 你感到很有压力或很压抑，根本写不下去。- y' s. e' L% A: |1 t$ A1 s9 k
% h E6 s9 p9 Y4 w可能的解决方法：1）伸展一下身体。如果你不能站起来（某些场合下你确实不能站起来，比如在考场上），那么保持坐姿并伸展尽可能多的肌肉群。2）深呼吸。3）也就是说，要放松自己。当你放松的时候，可以将自己的精神聚焦于一个平静的词或意像上（比如想象让你舒服的写作场景），如果使用一个词，不要使用启示语气，不要命令自己平静下来或放松下来。 & y1 h/ C2 d( A3 r' J' Y5 G. m : Y3 c4 S) w' y7 }6. 对于写作障碍，你总有种自我暗示，总觉得不可能写好，因此很难开始写作。* C: z/ F9 H$ P, N; N. e( n
1 ^$ V' k7 p. }4 I) z2 L3 ^3 Q5 O
可能的解决方法：1）与你的朋友或导师讨论你关注的主题。2）告诉你自己，文章的第一稿没必要是天才的论著，不要要求一稿定稿。3）让自己写下些东西，即使用词糟糕，只要大概能表达你的想法即可。4）将写作任务分成几个步骤，先符合基本要求即可，之后再充实特定的细节。4 y3 Z) ~0 E2 K$ u& x% `
7 Q: ~$ d6 v8 `
下面还有一些克服写作障碍的一般性建议。) a2 e! K5 x. w2 Z) F! w
5 M' |& d G# z2 A) _1 n从任何你想开始的部分写论文。 你可以先不管引言（Introduction），而是先从方法（Materials and Methods）和结果（Results）部分开始，这两部分描述性成分更多一些，相对比较容易。其实，很多人都是直到文章的主旨和想法很清楚的时候，才开始写引言部分。- c& {' D3 F! X