( N( r9 ~$ F, k) n9 g! k “年龄恐慌症”：患者不仅仅是中年白领7 l& b* C; f- S2 _7 r
. v. w* h' _8 N 张女士大学毕业即进入外企工作，她的年轻和高薪一向被人羡慕。10多年后的今天，她的心情开始沉重，不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求“年龄在35岁以下”。像张女士这样因年龄而产生恐慌心理的中年白领不在少数，他们患的就是“年龄恐慌症”。$ M. @8 H# @1 c8 x6 o, T
& u; e/ L- v s& G( U2 \5 _7 n 患这种症状的不仅仅是中年白领。现在许多用人单位招聘时甚至要求受聘者年龄在30岁以下，而人才市场每年又有更多的新人涌入，于是有的年轻人也开始担心自己变老。越是这样，精神越紧张，心理年龄便在不知不觉中真的变老了。这些人常感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，自感活得很累。 ! s* V. F; l$ k0 t) Y( I4 C 4 u# n3 p7 u. y- o" q3 I2 j1 B 心理对策：“年龄恐慌症”是一个心理现象，也是一个社会现象。应该坚信，社会上现存的这种不客观、不科学的“唯年龄论”，总有一天会为之改观。如果不想坐等到那一天，就改变自己吧，放松心情，多学知识，自我“充电”，这是最重要的。只要努力，你一定会迎来人生事业上的第二个春天。 3 h9 S" }$ W M, k , s) x. o) a+ f+ e- X 职业“迷茫症”：许多人都会经历的自我发展困惑3 U0 h! X! g @( m
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在一个人的职业生涯中，至少有四个时期容易陷入“认不清发展道路”的迷茫之中：* C* x! c+ {" a, u ?
; D! P) ` O. S 第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生与求职者的双重角色。主要的疑问是：我是谁？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验。 ! v3 u% ^% U9 @. ? : [% K m' d& z! R: e- S1 \, ] 第二个时期是22-28岁，这个阶段的人已进入工作领域，逐渐了解社会，建立了初步的人际关系网。工作一段时间后，开始重新衡量身边的一切，如工作环境、职业种类、待遇等与自己的“职业梦想”是否匹配。主要疑问是：理想与现实不相符，我是否要重新选择？迷茫的主要原因是个人的发展目标与单位的现状、提供的机会等不一致。/ P) V, W; a8 n+ X. l ^+ r
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第三个时期是28-35岁，这是个人职业发展的重要阶段，这个阶段的人已积累了较丰富的经验，其才能得到了一定的发挥，正为提升或进入其他职业领域打基础。主要的疑问是：为什么这么多年我一直无所成就？迷茫的主要原因是工作中的挫折及对目前工作的不满。% _* p* q; Y$ x1 ]
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第四个时期是35-45岁，这个阶段的人开始重新衡量所从事事业的价值，是容易发生职业生涯危机的阶段。其主要疑问是：接下去的岁月我应该做些什么？之所以迷茫，是因为有了丰富人生阅历的他们，对人生的有限与世事的无常有着较深刻的领悟，所以对将来何去何从难以贸然决定。7 A7 `$ J* v2 u P2 A
/ ?' W7 d) _1 c* U2 ~% }( u- l 心理对策：人在不同的阶段都会有不同的目标和需求，在职业遇到迷茫时，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。这需要冷静的分析和对自己、对形势的客观判断，还要有克服目前暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。 , I. B7 d* W! G7 e/ F “自我强迫症”：为追求完美所付出的代价6 S$ _4 D5 d! V! a$ Q$ n
q. T- k |7 g8 O8 s 患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作，而患者本人也认为这种念头或动作没有必要，为此十分苦恼，有强烈摆脱的愿望，但又无能为力。75%的患者起病于30岁以前，多缓慢起病，可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力。 0 {; w# `+ G' Z0 O, S L. S( |/ A2 }8 r
常见的强迫症状有：3 S: c6 M$ t e( M% j/ i. Z- H8 q
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1.强迫怀疑自己：对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知毫无必要但仍不能摆脱。如出门时怀疑家门是否锁好了，检查再三，走下楼去仍不放心，又要回来。 ; N: ?" y Z/ Z) v( O; M+ t# ?# w: H( W8 u9 {* V/ s6 e' i
2.强迫性穷思竭虑：对日常生活中一些自然现象反复思索，明知缺乏意义，但又不能自我控制。( n, C- e q- _# ^! p
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3.强迫联想：出现一个观念或者想到一句话，便不由自主地联想到另一观念或语句。 - F. z7 F; C# D/ s% Z- c1 r2 K ) a# ?) z( t/ [ 4.强迫意向：反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，明知这是荒谬的、不可能的，但无法摆脱这种冲动。患病者多与自身性格有关，如他们以高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，苛求细节。他们过于自我克制、自我关注，过于谨慎。为此，他们常焦虑、紧张和苦恼。此外，该病还与遗传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关。& M8 G1 K; `) U4 X. s
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心理对策：如果只与性格和心理因素有关，那么试着增强自我调控能力会有良好效果。工作要学会张弛有度，思维开阔些，性格开朗些，一些追求不到的东西要学会放弃。如果难以做到这些，可及时求教于心理医生获得他们的帮助。 ) {2 a+ J9 F" u& A$ t, b" h3 d# Y 2 z+ _* [! a, m! F% ? 职场竞争是“硬件”的竞争，更是“软件”的竞争。遗憾的是，往往只注重了“硬件”的打造（如遍地开花的培训认证），而忽视了为人们构筑健全的心理状态，解除心理疾患，提高“情商”素质。其实，良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础，去除了职场“心病”，每位职场人士才能真正地“放下包袱，开动机器”。 ; V; J& k! h! q ( a' A+ Y! _3 R3 ?4 x- o