(1) 改善外表; m H% z4 G, a; A
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.! P( [# W) n# Z1 F4 V; H
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(2) 进行想象练习
# H: h: B# K# m想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.( ?. R; }! Y0 h B3 o
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(3) 吸收他人经验9 s x: ]$ X$ n* w
留心观察和学习别人主宰情势的做法。
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% H& \' |! [) l8 C" A(4) 逐渐接近目标
# f) @2 z* O# s, j+ j# Q! V可以减少你的焦虑。# z, I8 L4 r0 Y
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(5) 专心倾听别人讲话# a- H% @/ H' `0 c; p4 r
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。
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: J! B* f$ @0 t. u6 T% \2 S(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.9 a I" J9 W3 ]1 [: j8 Y
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(7) 技巧多加演练
- h1 I a, v9 b! G( a2 i例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。
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(8) 多找你不认识的人谈话
2 F: [! q3 s: Q5 b4 w例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。
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