(1) 改善外表% F% H& J. `: T4 c% s
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.
2 R& x* I* [ Z2 C
+ P. Z: D* {( w0 i+ M2 @(2) 进行想象练习: O) u/ }- C: s5 t @, q4 N
想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.
* H5 e' e7 v: e2 |% T" [+ ~9 i) J6 ?9 E, F
(3) 吸收他人经验$ @' ]$ W# V8 t8 l
留心观察和学习别人主宰情势的做法。. z2 }- G. ?3 s" [) _* K
, b; O8 g# O, Z' S) F(4) 逐渐接近目标
# R# C3 R% W- l- Y5 @* y可以减少你的焦虑。
+ {. L: W# t" H3 h ) e8 E g2 u2 S1 [- \. V l) Y) s
(5) 专心倾听别人讲话" N1 l: z4 h7 _6 {
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。3 s) f1 j3 Z3 a8 x U* e
@' b) o4 O$ h. k(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.: m( _4 J- c7 o1 s: ` c6 W- C
6 } ~! q5 y) A(7) 技巧多加演练
7 J: G( H8 c/ _2 g3 L5 O. k, _例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。$ R% D+ G* M, I" z/ f: y
) Y/ o2 h" a, V u- ~% j8 r
(8) 多找你不认识的人谈话3 j: t# t5 e' q' T
例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。
9 h Z: R% ^2 \8 l1 }2 P
/ s! x x3 w3 ^% e r6 N |
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
300x180 AD
