(1) 改善外表4 U; X' r, M& ?- ]; I1 m
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.3 \7 y6 W! o# j) ^6 a* V7 D0 _
3 e* _- i/ C) y) }9 ~/ |. ^(2) 进行想象练习
8 ~: W0 D7 z4 L$ p) a8 O) m+ E想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.: h: m5 g% ?- H7 ]
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(3) 吸收他人经验/ B5 M2 Y( p7 p: z' H4 X; }8 P, t9 |( s
留心观察和学习别人主宰情势的做法。
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8 F+ l' L# @/ d: Z9 j(4) 逐渐接近目标- A2 H- x1 T6 {0 @: n8 q# H9 r
可以减少你的焦虑。8 T1 Z0 j1 {4 U- U4 s6 D
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(5) 专心倾听别人讲话
0 X3 S# b* ^9 @6 ?. z9 v例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。' I6 W2 t0 {2 _8 X& B6 }
' a7 G4 q& Y L; G! G(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.
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(7) 技巧多加演练9 f* g3 a. |3 u! Z* V) C- y
例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。; r% G! N8 d5 t3 J, ~$ y9 H1 a
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(8) 多找你不认识的人谈话) o7 K/ _9 F7 f
例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。
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